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sábado, 4 de fevereiro de 2017

Meditar com crianças


Sendo a meditação uma das melhores práticas para tranquilizar e melhorar o nosso bem-estar físico e mental, porque não fazê-lo juntamente com as crianças?

Habituar a mente a sossegar e clarear, criar hábitos saudáveis de meditação aproveitando para criar um momento de partilha e cumplicidade com as crianças levando-as desde cedo a práticas e rotinas saudáveis.

E quais são os efeitos da meditação?

· Promover a calma e o relaxamento
· Melhorar a concentração e a memória
· Desenvolver o poder de relacionamento e de socialização
· Regular a qualidade do sono
· Aumentar o controlo emocional
· Ajudar o corpo e a mente numa vida mais saudável

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Num local sossegado e confortável inicie a meditação ajudando as crianças a fazê-lo também e aprenda a desfrutar de momentos familiares que irão beneficiar todos os elementos e o próprio convívio.

Cristina Mestre


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